Kolonoskopiya – Ən Effektiv Qorunma Üsulu Bağırsaq xərçəngindən qorunmağın ən vacib addımı müntəzəm tibbi müayinələrdən keçməkdir. Op. Dr. Mahmud Mahmudov 45 yaşdan sonra hər iki ildən bir kolonoskopiya müayinəsindən keçməyi tövsiyə edir. Bu müayinə zamanı bağırsaqda xərçəngə çevrilmə potensialı olan kiçik ölçülü poliplər erkən aşkarlanır və dərhal götürülür. Çünki bağırsaq xərçəngi əksər hallarda illər əvvəl yaranmış poliplərdən inkişaf edir. Mütəmadi kolonoskopiya isə xəstəliyin hələ yaranmadan qarşısını almağa imkan verir. Sağlam Qidalanma və Həyat Tərzi Qidalanma vərdişləri bağırsaq xərçəngi riskini azaldan ən mühüm amillərdəndir. Həkim aşağıdakıları tövsiyə edir: • Lifli qidalar: Qidalanmada meyvə, tərəvəz və tam taxıl məhsullarına üstünlük vermək bağırsağın fəaliyyətini yaxşılaşdırır və xərçəng riskini azaldır. • Qırmızı və işlənmiş ət: Qırmızı ətin istifadəsini məhdudlaşdırmaq, kolbasa və sosis kimi işlənmiş ət məhsullarından tamamilə uzaq durmaq vacibdir. • Şəkər və spirtli içkilər: Yüksək kalorili, şəkərli qidalardan və spirtli içkilərdən istifadəni dayandırmaq orqanizmi qorumağa kömək edir. Fiziki Aktivlik və Digər Risk Faktorları • İdman: Həftə ərzində cəmi 150 dəqiqə fiziki aktivlik obezite riskini azaldır və orqanizmin xərçəngə qarşı mübarizə gücünü artırır. • Obezite: Artıq çəki bağırsaq xərçəngi üçün əhəmiyyətli bir risk faktoru sayılır. • Siqaret: Siqaret çəkmək təkcə ağciyər deyil, həm də bağırsaq və sidik kisəsi xərçəngi riskini ciddi şəkildə artırır. Sağlam qidalanma və aktiv həyat tərzi vərdişləri həm bağırsaq xərçənginin profilaktikasında, həm də ümumi sağlamlığın qorunmasında həlledici rol oynayır. Unutmayın, sağlamlığınız sizin əlinizdədir və erkən profilaktika həyatınızı xilas edə bilər.